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【紅眼班機攻略】在飛機上怎麼睡得好？訂票日期、去機場交通、凌晨抵達一次整理
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紅眼班機感覺會很累，在飛機上也睡不著吧？
很多人這樣覺得。我有時候也會搭紅眼班機來回台灣和日本，用了旅行用的小東西，在飛機上其實比想像中好睡。
機票要怎麼訂？半夜沒有電車的話怎麼辦？
這篇照一趟紅眼班機旅行的順序，從訂票、去機場、在飛機上怎麼睡，到凌晨抵達、回程和回到台灣之後，一次整理。
這篇用來找紅眼班機的 Trip.com，可以從下面的按鈕查看機票。
文章目錄
影片
這篇文章的影片。
這篇文章的內容
- 紅眼班機是什麼意思？幾點起飛？
- 搭紅眼班機的4個好處
- 怎麼找紅眼班機？訂票時注意什麼？
- 出發前先安排好去機場的方法
- 登機前怎麼做好睡覺的準備？
- 上飛機之後馬上戴耳塞和眼罩
- 穿什麼、帶什麼在飛機上比較好睡？
- 凌晨抵達日本，先在機場休息
- 回程清晨的班機怎麼安排？
- 深夜降落桃園，回台北有4個選擇
- 訂紅眼班機之前，有幾點先知道比較好
- 常見問題
- 總結
- 參考資料
紅眼班機是什麼意思？幾點起飛？
紅眼班機是深夜或凌晨起飛，隔天清晨抵達的班機，時間大約落在晚上10點到隔天早上5點之間，在飛機上過一個晚上。
以台北飛東京為例，紅眼班機主要是廉航，臺灣虎航凌晨0點10分從桃園出發，4點抵達羽田機場。
樂桃航空和捷星日本航空，都是凌晨2點半左右從桃園出發，6點半左右抵達成田機場。
去大阪也有紅眼班機，捷星日本航空凌晨2點半從桃園飛關西機場。
日本比台灣快1個小時，飛行時間又只有3個小時左右，所以在飛機上能睡的時間，其實不長。
反過來，從日本回台灣也有清晨出發的班機，臺灣虎航早上5點、樂桃早上5點45分從羽田出發，8點到9點之間抵達桃園。
聯合報的社論提到，桃園機場的紅眼班次是疫情前的2倍左右。
來源：聯合報（2026年4月10日）
搭紅眼班機的4個好處
1. 時間能用得更有效率
晚上出發、早上抵達，到日本的第一天從早上就能開始玩。
2. 在飛機上過夜，能省下一晚的住宿費
搭紅眼班機就不用付抵達前那一晚的住宿費，詳細的金額在下面「怎麼找紅眼班機」裡整理。
3. 機票有時候比較便宜
不過不一定每一天都是紅眼班機比較便宜，比價的方法也在下面整理。
4. 機艙裡很安靜
大家都在休息，所以機艙裡很安靜。
善用紅眼班機的話，1到3天的短程旅行也能用比較少的費用成行。
平常工作很忙的人，我也很推薦用短短幾天的旅行轉換心情。
要去哪裡玩，可以參考我做過的日本30大美景和日本人選的城市排行榜。
旅行到底是浪費錢還是投資，我做過一支影片分享自己的想法。
怎麼找紅眼班機？訂票時注意什麼？
用「出發時間（最早）」排序
我平常訂機票常用 Trip.com，找紅眼班機的時候，我會在搜尋結果的「排序」選「出發時間（最早）」，班機會照起飛時間從早到晚排列，凌晨出發的紅眼班機就會排在最上面。
搜尋結果上方的日期列也有每天的最低價，前後幾天一起比，容易找到便宜的日子。
紅眼班機不一定最便宜
下面的價格是10月29日在 Trip.com 查到的，最新價格請以訂票網站為準。
以12月26日星期六，台北飛東京的直飛班機為例，樂桃凌晨2點45分出發的紅眼班機，單程是台幣4,799元，同一天早上6點50分出發的酷航是台幣5,366元，紅眼班機比較便宜。
不過11月18日的臺灣虎航，凌晨的紅眼班機是台幣5,698元，早上6點10分的班機是台幣4,833元，白天反而比較便宜。
紅眼班機的機票不一定最便宜，比價的時候要把住宿費一起算進去。
把一晚的住宿費一起算進去
根據日本飯店產業媒體 HotelBank 的調查，東京商務飯店兩人一間的平均價格，2026年10月是一晚21,058日圓（台幣約4,212元）。
兩個人分的話，一個人大約是台幣2,106元，搭紅眼班機就不用付這一晚的住宿費。
去日本玩的機票、住宿和行李費要抓多少，我整理在這篇：【日本旅遊費用】去日本玩要多少錢？5天4夜自由行花費一次看
有沒有含託運行李
另外，比價的時候也要看有沒有含託運行李。
Trip.com 的列表上，有含託運行李的班機會標示「已含託運行李」。
廉航的票價大多不含託運行李，要帶大行李箱的人，記得把行李費算進去。
臺灣虎航的手提行李尺寸和重量規定，我也做過一支影片。
日本製的行李箱，我也整理過 Proteca 的推薦排行：【2026】日本製Proteca行李箱(ACE)10大推薦排行榜
機票的日期要訂隔天
最後，訂票的時候日期要特別注意，過了半夜12點才起飛的紅眼班機，機票上的日期，是出門那天的隔天。
例如12月25日晚上出門去機場，搭的是12月26日凌晨2點45分的班機，這時候要訂的是12月26日的機票。
日期選錯的話，可能會錯過班機。
出發前先安排好去機場的方法
時間來得及的話，也有旅遊網站建議出發前1、2天慢慢調整作息。
紅眼班機半夜出發，去機場的交通要先查好，從台北車站往桃園機場的機場捷運，直達車的末班車是晚上11點，普通車的末班車是晚上11點37分。
新聞裡網友的例子是早上6點的班機，凌晨4點半左右就要到機場，從台北出發的話，機場捷運直達車的首班車是早上5點30分。
新聞裡網友的分享是這樣：
網友提到，女生凌晨一個人搭計程車去機場不太放心。
住在南部的網友說，前一天搭高鐵到桃園，住機場附近的飯店，半夜就不用急著趕去機場，體力也比較輕鬆。
也有網友說，機場都蠻安全的，在貴賓室休息，省錢又安全。
登機前在貴賓室休息
我是 Trip.com 的鑽石會員，能免費使用機場貴賓室2次，2次是在鑽石等級有效的一年內計算。
條件是機票要在 Trip.com 訂，搭機前一天就要先申請，搭機當天才申請的話，貴賓室就不能使用。
另外過去12個月內，要在 Trip.com 訂過飯店，貴賓室一次大約能待2到3個小時。
我也在桃園機場用過這個貴賓室，搭紅眼班機前在貴賓室吃點東西，慢慢休息，登機前就不用趕，時間很從容。
另外，桃園機場第二航廈的管制區，今年底前會第一次引進超商，超商的商品價格會跟機場外面一樣，這也是因應紅眼班機旅客的需求。
來源：中央社（2026年10月25日）
Trip.com 鑽石會員的其他福利，還有我訂日本飯店時比較的網站，整理在這篇：【Agoda訂房】日本飯店查無訂單怎麼辦？消保官的3個自保步驟與我常用的2個訂房網站
登機前怎麼做好睡覺的準備？
上飛機之後要馬上睡，準備工作在登機前就先做好，我會把隨身的東西分成三種。
- 睡覺要用的東西，像耳塞、眼罩、頸枕
- 在飛機上需要的東西，像是手機、薄外套
- 要放進上方置物櫃的東西
第一種放在一個小袋子裡，坐下來之後就能馬上拿出來，事先分好的話，就不用在飛機上站起來翻行李。
喝水的量也要控制
水喝太多，半夜就要起來上廁所，上飛機前喝的量也少一點。
旅遊網站也建議，搭機前少喝咖啡、濃茶和酒精飲料。
上飛機之後馬上戴耳塞和眼罩
坐下來之後，我會馬上戴上耳塞和眼罩休息。
睡不著的時候，日本的旅遊網站也有人建議先認真看一部電影，看著看著就會想睡，不用急著一定要馬上睡著。
穿什麼、帶什麼在飛機上比較好睡？
衣服盡量穿寬鬆一點的，寬鬆的衣服，坐著睡的時候比較舒服。
另外我也會準備拖鞋，在飛機上換上拖鞋，整個人會放鬆很多。
這裡從我之前的旅行小東西影片，挑出幾樣在飛機上好用的。
1. 旅寢工房 頸枕
充氣式的頸枕，我也在用，包住後頸和兩側，打瞌睡的時候脖子不容易往前掉。
收納盒就是打氣筒，不用嘴巴吹氣。
2. 旅寢工房 口袋坐墊
放在椅背和腰之間的充氣坐墊，我坐飛機沒有坐墊容易駝背，背和腰會慢慢痛起來。
重量只有92g，收起來大約是手掌大小。
3. 折疊拖鞋
能對折收進袋子的隨身拖鞋，一雙大約100g，髒了整雙都能水洗。
4. nerugoo 眼罩
遮光率99.9%的立體眼罩，我用的是類似的眼罩，nerugoo 這一款的遮光看起來更好。
立體的設計順著臉部的曲線，戴久了也不容易移位。
5. MOLDEX 夢得適 6800 耳塞
我最近用的耳塞是 MOLDEX 夢得適 6800，在蝦皮買的泡棉耳塞。
泡棉耳塞是先捏細再塞進耳朵，在耳朵裡慢慢膨脹，把耳道塞住，美國的隔音標準 NRR 是33分貝。
其他旅行用的小東西，我做過一支整理25樣的影片。
這幾樣東西的使用心得，還有其他實際用過的旅行用品，整理在這篇：日本旅遊必備25選｜出國行李清單檢查表（實際用過推薦）
凌晨抵達日本，先在機場休息
紅眼班機抵達的時候，常常還沒有電車，我的做法是先找好機場裡能休息的地方，桃園機場和羽田機場，我都在機場裡休息過。
臺灣虎航凌晨4點抵達羽田機場，東京的電車首班車，大多在早上5點左右，入境之後在機場休息，等首班車再出發。
早上到了飯店，大多還不能入住，建議先問飯店能不能在入住前寄放行李，把行李放下再輕鬆出門。
抵達當天的體力會比平常差一點，累的時候不要勉強自己，先找個地方休息一下再出發。
回程清晨的班機怎麼安排？
回台灣搭羽田早上5點的班機的話，從東京市區搭首班電車來不及，所以要前一晚就到羽田機場，在機場休息到報到的時間。
末班車的時間記得先查好，錯過的話就只能搭計程車。
前一晚想住在羽田機場的話，第3航廈直通的飯店也整理在這篇：【東京住宿推薦】36間離車站近的東京飯店｜上野・淺草・東京車站・新宿・澀谷怎麼選？
深夜降落桃園，回台北有4個選擇
快半夜12點才降落桃園機場，機場捷運已經停了，只能花大錢叫車嗎？
這是今年7月新聞報導過的一位網友在 Threads 上的提問。
來源：風傳媒（2026年7月30日）
從機場往台北的機場捷運，普通車的末班車是晚上11點37分，比這個時間晚降落的話，回台北大致有4個選擇。
1. 搭國光客運1819
網友提到，1819是24小時行駛，到台北車站一百多元。
根據新聞的整理，1819在深夜大約30分鐘一班。
2. 搭計程車
叫計程車到台北市區的話，單程大約800到1,000元，晚上還可能加價。
3. 用信用卡的機場接送權益
信用卡有機場接送權益的話，先預約接送最輕鬆。
4. 在機場休息，等早上的機場捷運
機場捷運往台北的首班車，是早上6點左右。
便宜的是客運，想早點到家的話是計程車或接送。
訂紅眼班機之前，有幾點先知道比較好
1. 搭紅眼班機會累
在飛機上能睡的時間不長，有時候也睡不著，年輕的人可能還好，年紀大一點的人，建議依自己的體力來決定。
2. 半夜的交通選擇比較少
半夜的交通選擇比較少，叫車的費用也比較高，出發前先查好去機場、離開機場的交通方式。
第一次搭紅眼班機也不用太擔心，先從今天分享的準備試試看。
常見問題
紅眼班機是幾點起飛？
大約是晚上10點到隔天早上5點之間起飛，在飛機上過一個晚上。以台北飛東京為例，臺灣虎航凌晨0點10分從桃園出發、4點抵達羽田機場，樂桃航空和捷星日本航空是凌晨2點半左右出發、6點半左右抵達成田機場。
凌晨起飛的紅眼班機，機票日期要訂哪一天？
過了半夜12點才起飛的班機，機票上的日期是出門那天的隔天。例如12月25日晚上出門、搭12月26日凌晨2點45分的班機，要訂的是12月26日的機票。
紅眼班機一定比較便宜嗎？
不一定。12月26日是紅眼班機比較便宜，11月18日反而是早上的班機比較便宜。比價的時候建議把一晚的住宿費和託運行李的費用一起算進去。
凌晨抵達日本，沒有電車怎麼辦？
入境之後先在機場休息，等首班車再出發。東京的電車首班車大多在早上5點左右。早上到了飯店大多還不能入住，可以先問飯店能不能寄放行李。
深夜降落桃園機場，怎麼回台北？
機場捷運往台北的普通車末班車是晚上11點37分，比這個時間晚降落的話，可以搭國光客運1819、搭計程車、用信用卡的機場接送權益，或在機場休息等早上6點左右的機場捷運首班車。
總結
搭紅眼班機，能多出一天的時間，也能省下一晚的住宿費。
訂票時注意日期、登機前把東西分好，在飛機上馬上休息，再先安排好半夜的交通。
準備好的話，紅眼班機比想像中輕鬆。
工作再忙，也能用紅眼班機安排1到3天的小旅行，讓自己喘口氣。
大家有搭過紅眼班機嗎？在飛機上睡得著嗎？歡迎在 YouTube 影片的留言分享。
參考資料
- 聯合報：黑白集／國家大門該加油了（2026/04/10）
- 中央社：桃機二航廈管制區將首度引進超商 價格與外面一致（2026/10/25）
- 風傳媒：凌晨下飛機沒機捷「不用搭客運計程車」！（2026/07/30）
- HotelBank（日本飯店產業媒體）
