【日本旅遊費用】去日本玩要多少錢？5天4夜自由行花費一次看｜2026漲價後

Jimmy

薩莉亞和UNIQLO都在漲價，現在去日本玩要準備多少錢？

Masa

這篇整理了5天4夜自由行的總預算，還有機票、住宿、餐費、交通和現金怎麼抓。

Jimmy

自己去的時候，實際花了多少？

Masa

我今年3月兩個人去東京的機票和住宿，也放在文章裡。

日本這陣子漲價的消息一直沒有停過。連以便宜出名的薩莉亞，10月29日起也要平均漲價6%。招牌的焗烤飯，從300日圓（台幣約60元）漲到320日圓（台幣約64元）。

UNIQLO也從11月10日起調漲部分商品，整體平均售價約漲4%。感動系列的西裝外套漲了1,000日圓（台幣約200元）。從6,990日圓（台幣約1,398元），變成7,990日圓（台幣約1,598元）。

我今年3月在銀座的UNIQLO買了T恤，比台灣便宜，還能免稅。台灣UNIQLO則表示，目前沒有跟進漲價的計畫。

平價的店都在調整價格，那現在去日本玩，到底要準備多少錢？這篇會分享以下10個重點，從5天4夜的總預算，到機票、住宿、餐費和現金。

影片

這篇文章的影片。

這篇文章的內容

• 1. 去日本玩要多少錢？5天4夜約3萬到7萬台幣
• 2. 台灣旅客平均住6.1晚，在日本花約19萬日圓
• 3. 日本也在漲價嗎？外食和飯店都比去年貴
• 4. 廉航要加上行李費，再比較總價
• 5. 住宿是最大的一筆嗎？平均一晚約1萬日圓
• 6. 交通周遊券要先算過移動距離
• 7. 一天的餐費要抓多少？3,000到12,000日圓
• 8. 東京、大阪、北海道、沖繩花費差很多
• 9. 2026年多了哪些費用？出國稅和退稅新制
• 10. 現金5到7天抓3萬到6萬日圓
• 去日本前，有幾點先知道比較好
• 常見問題
• 總結

1. 去日本玩要多少錢？5天4夜約3萬到7萬台幣

台灣旅行社和理財網站的試算，條件都是兩個人住一間房、不含大量購物。5天4夜自由行，每人3萬到7萬台幣。7天是4萬到9萬台幣，10天是6萬到13萬台幣。

同樣是5天，預算差到兩倍以上，主要差在機票和住宿的等級。

網友的實際花費

實際花了多少，Dcard上也有網友分享。

網友分享：「東京5天4夜，跟媽媽兩個人，總共大約6萬台幣。機票兩個人3萬出頭，飯店4晚1萬6左右。」

這位網友換算一個人大約3萬台幣，落在試算比較低的那一端。

我今年3月去東京的花費

我今年3月兩個人去東京，來回搭台灣虎航，一個人大約台幣1萬元。飯店住銀座附近的商務飯店，用日文版的樂天旅遊訂房。

兩個人住兩晚是43,240日圓（台幣約8,648元）

這趟是工作加旅行，只住兩晚，一個人的機票加住宿，大約台幣14,300元。

2. 台灣旅客平均住6.1晚，在日本花約19萬日圓

日本觀光廳每一季都會調查，外國旅客在日本花了多少錢。2026年7到9月，台灣旅客在日本的消費總額是所有國家和地區裡最多的。以觀光為目的的台灣旅客，平均在日本住6.1晚。

一個人在日本花了大約19萬日圓（台幣約38,000元）

這個金額是在日本當地的花費，不包含往返台灣的機票。

住宿、購物：各約60,000日圓（台幣約12,000元）
餐費：約42,000日圓（台幣約8,400元）
交通費：約18,000日圓（台幣約3,600元）

購物的金額每個人差很多，所以平均值只能當作參考。

3. 日本也在漲價嗎？外食和飯店都比去年貴

除了薩莉亞和UNIQLO，日本整體的物價也在往上走。日本10月漲價的食品和飲料，超過3,000項。東京9月的物價比去年同月高了2.7%，外食更漲了4.7%。

日本上市連鎖飯店的平均房價，2025年度比前一年漲了8.6%。一晚是17,818日圓（台幣約3,564元）。

我住過的東京商務飯店

我2023年12月兩個人住神田的商務飯店，兩晚是32,400日圓（台幣約6,480元）。

今年3月同樣兩個人住銀座附近，兩晚的價格大約是1.3倍。飯店和地點不一樣，不能直接比較，但同樣是東京市中心的商務飯店。

網友的聲音

台灣網友在Dcard和PTT，也有不少類似的感受。

• 每年都去日本兩三次，感覺每次要花的錢越來越多
• 上次住過的飯店再查一次，價格直接翻倍
• 去年一個人住一晚大約台幣1千，現在要抓到2千多
• 最近住宿跟機票都漲很多

台灣的品保協會也提到，10到12月的日本團費，可能漲大約1成。

不過飯店的價格也不是只漲不跌，後面住宿的部分會再分享。

4. 廉航要加上行李費，再比較總價

在總花費裡面，機票和住宿通常就佔了一大半。廉航的促銷票，來回台幣6千到1萬元。但這個價格大多不含托運行李、選位和餐點。

廉航加上行李之後，台幣9千到1萬5千元。一般航空的經濟艙，台幣1萬2千到2萬2千元。櫻花季、楓葉季、過年和連假，一般航空也可能超過台幣2萬元。

比價的時候，建議看付款頁面的總價，不要只看搜尋結果的最低價。

我自己會依照目的地，廉航和一般航空都會搭。

5. 住宿是最大的一筆嗎？平均一晚約1萬日圓

觀光廳的資料裡，住宿是台灣旅客花最多的一項。換算下來，一個人一晚大約10,000日圓（台幣約2,000元）。

青年旅館或膠囊旅館，一個人一晚台幣1,000到2,500元。商務旅館一間房一晚，台幣2,500到4,500元。溫泉旅館附兩餐，我的感覺是一個人一晚12,000日圓（台幣約2,400元）起。

部分城市另外要付住宿稅，訂房的時候先確認房價有沒有含。

訂房前先比價

我訂房之前，每次都會先比價。Agoda、Trip.com、Klook，還有日文版的樂天旅遊。同一間飯店，日文版的樂天旅遊，有時候比較便宜。

東京的飯店怎麼選、Agoda和日本樂天的價格差多少，可以看這篇。

【東京住宿推薦】36間離車站近的東京飯店｜Agoda和日本樂天價格比較

訂好之後價格也會變

飯店的價格會變動，有時候反而會往下調。訂好的飯店後來降價，取消重訂就省了一些。

我也遇過一樣的狀況。我訂好一晚大約20,000日圓（台幣約4,000元）的房間。出發前再查，降到大約15,000日圓（台幣約3,000元）。

只要還在免費取消的期限內，就值得再查一次價格。

附免費早餐的飯店

另外，有些飯店附免費早餐，像我在神田住過的Comfort Hotel。早上這一餐就不用另外花錢。位置的部分，我在東京大多搭電車和地鐵，住在車站附近，移動比較輕鬆。

6. 交通周遊券要先算過移動距離

只在東京市區移動的話，一天的交通費，800到1,500日圓（台幣約160到300元）。

我在東京都是用手機裡的Suica，進出車站直接感應。以前的旅遊文章寫的票價，有些現在已經漲價了。

東京Metro的24小時券，2025年3月漲價了。從600日圓（台幣約120元），漲到700日圓（台幣約140元）。

給旅客用的Tokyo Subway Ticket，東京Metro和都營地鐵都能搭。24小時1,000日圓（台幣約200元），48小時1,500日圓（台幣約300元）。72小時2,000日圓（台幣約400元）。

JR Pass全國版7天是50,000日圓（台幣約10,000元）。只在一個城市玩的話，JR Pass的金額就很難回本。要不要買周遊券，先算過每天的移動距離再決定。

長途移動也能考慮夜間巴士，在車上過夜，就省下一晚的住宿費。

北海道和沖繩租車比較方便

去北海道、沖繩這種景點分散的地方，租車會比較方便。我在北海道、九州和沖繩都開過車，日本租車的價格比較，整理在另一支影片裡。

租車要另外抓保險、油錢、停車費，高速公路也要另外付費。

7. 一天的餐費要抓多少？3,000到12,000日圓

三餐都吃得簡單的話，一天大約3,000到5,000日圓（台幣約600到1,000元）。兩餐簡單、一餐吃得好一點，一天就要抓到12,000日圓（台幣約2,400元）。

我吃薩莉亞、吉野家、拉麵或咖哩的時候，一餐1,000到1,500日圓（台幣約200到300元）。壽喜燒或壽司一餐3,000日圓（台幣約600元）起，貴的店也有10,000日圓（台幣約2,000元）。

日本的拉麵和餃子店，2025年平均一個人花1,005日圓（台幣約201元）。這是這項調查開始以來，第一次超過1,000日圓（台幣約200元）。

想省餐費的話，居酒屋、定食店和迴轉壽司都比較實惠。觀光區的餐廳價格通常比較高，門口沒有標價的店，點餐前先確認。

把預算留給一兩頓特別想吃的，其他餐吃簡單一點，總花費就容易控制。

8. 東京、大阪、北海道、沖繩花費差很多

同樣是自由行，去的地方不同，預算也不一樣。

東京5天4夜：3萬到5萬5千台幣
大阪和京都5天4夜：2萬8千到5萬台幣
北海道5天4夜：4萬到7萬台幣
沖繩4天3夜：2萬2千到4萬5千台幣

北海道比較高，主要是景點距離遠，交通費和冬天的住宿容易拉高。我去過北海道5次，也去過沖繩。不過我自己的感覺，在當地的花費，基本上都比東京便宜。

也有網友分享沖繩自駕住過的飯店，那霸一晚7,371日圓（台幣約1,474元）。

沖繩租車的比較，我做過影片整理。

9. 2026年多了哪些費用？出國稅和退稅新制

從日本出境要付的國際觀光旅客稅，7月1日起調高了。從1,000日圓（台幣約200元），調高到3,000日圓（台幣約600元）。這筆稅已經含在機票的金額裡。

另外，日本的退稅制度從11月1日起改成新制。買東西的時候先付含稅的價格，出境時經過海關確認，再退回消費稅。

機場要多留一點時間辦手續，退稅新制的流程我做過影片整理。

10. 現金5到7天抓3萬到6萬日圓

日本大城市的餐廳、超商和百貨，大多都能刷卡或感應付款。但市場、寺廟、小餐廳和部分巴士，還是需要現金。5到7天的行程，現金大約準備3萬到6萬日圓（台幣約6,000到12,000元）。

其他的花費再用信用卡。10天以上的行程，現金就依照天數再往上加。

去日本前，有幾點先知道比較好

第一，這篇提到的試算金額，都是在特定條件下的估算。出發的月份、住的飯店和行程不同，實際花費也會不一樣。第二，日本的物價還在漲，這篇的金額，過一段時間也可能變動。

第三，日圓匯率變動的時候，換算成台幣的金額也會跟著變。購物的預算因人而異，建議跟旅費分開規劃。

我這幾年也去了日本很多次，這篇的預算，是參考資料加上我自己的經驗整理的。

常見問題

去日本5天4夜要多少錢？

台灣旅行社和理財網站的試算（兩個人住一間房、不含大量購物），5天4夜自由行每人大約3萬到7萬台幣。差別主要在機票和住宿的等級。

日本觀光廳的「19萬日圓」包含機票嗎？

不包含。這個金額是台灣旅客在日本當地的花費，不包含往返台灣的機票。

出國稅要另外付嗎？

從日本出境要付的國際觀光旅客稅，2026年7月1日起從1,000日圓調高到3,000日圓，這筆稅已經含在機票的金額裡。

去日本要帶多少現金？

5到7天的行程，現金大約準備3萬到6萬日圓（台幣約6,000到12,000元），其他的花費再用信用卡。市場、寺廟、小餐廳和部分巴士還是需要現金。

總結

這篇分享了10個重點，從5天4夜的總預算，到2026年新增的費用。共通點是，機票和住宿決定了大部分的花費。

日本物價也在漲，所以訂房前多比價，出發前再確認一次價格。這兩件事，是控制預算比較實際的做法。

大家上一次去日本，一個人大概花了多少錢？歡迎在下方留言分享。